Hvad er Reformer-træning

Hvad er Reformer-træning

Reformer-træning foregår på en reformer-bænk. Det er en pilatesbaseret træningsform. Reformeren består af en glidende vogn, fjedre, stropper og en fodbarre. Modstanden opstår af en kombination af din egen kropsvægt samt reformerens fjedre, så du selv kan tilpasse belastningen.

Vi træner hele kroppen med fokus på det indre muskelkorset og bækkenbund. Dette resulterer i en dynamisk og effektiv træning, hvor du vil blive udfordret på din styrke, smidighed, balance, koordination og koncentration.

Vi laver mange forskellige øvelser på reformeren, som foregår både liggende på ryggen, maven, knæene samt siddende og stående, alt efter niveauet på timen.

Alle timer starter med en opvarmning, så dine muskler bliver varme og klar til at arbejde, og vi afslutter alle træningstimerne med udspænding.

Det er muligt at deltage både med og uden lægehenvisning. Tilmelding og evt. spørgsmål til klinikken på 97152242